Data publikacji: 4.08.2015

Biuro Prognoz Meteorologicznych we Wrocławiu informuje o upałach od godz.13:00 dnia 3 sierpnia br. do godz. 20:00 dnia 8 sierpnia br.

Temperatura w dniach od 3 do 6 sierpnia br. może maksymalnie osiągnąć od 29°C do 33°C, natomiast od 7 do 8 sierpnia br. może wynieść od 34 do 37°C.  Jeżeli chodzi o temperaturę minimalną w nocy przewiduje się, że może wynieść od 17°C do 22°C.

W trakcie gorących, letnich dni nasz organizm jest szczególnie narażony na przegrzanie, należy zatem dbać o siebie gdy żar leje się z nieba. Upały są szczególnie groźne dla osób starszych oraz małych dzieci, dlatego odpowiednio  zadbajmy o swoje bezpieczeństwo. Warto sięgnąć po wodę mineralną, gdyż wraz z potem sporo jej tracimy, przede wszystkim unikać słońca i kiedy jest to możliwe chronić się w cieniu. Najlepiej wychodzić z domu w godzinach porannych lub wieczornych.

Takie warunki atmosferyczne niosą ze sobą ryzyko udaru słonecznego, uszkodzenia asfaltowych nawierzchni dróg oraz znaczący wzrost zagrożenia pożarowego. W związku z tym Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego w Opolu zaleca zachowanie szczególnej ostrożności i stosowne przygotowanie się na nadchodzące upały.  

Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i  osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem

BEZPIECZNE ZACHOWANIA:

	
unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)

unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych

chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem,

w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych

jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne

pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek)

unikaj forsownego wysiłku fizycznego

korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny

unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz

utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych

przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą

dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają

obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza

Telefony alarmowe w razie niebezpieczeństwa:

112 – numer alarmowy
999 – Pogotowie Ratunkowe
998 – Straż Pożarna
997 – Policja

Więcej informacji do pobrania tutaj.